A víz fontossága 4. RÉSZ

4. RÉSZ

VÍZHIÁNY, deréktáji fájdalmak, fejfájás

Értékelni kellene, hogy a gerinc izületek - a csigolyaközi izületek és porckorongjának szerkezete - a porckorong magban és a csigolya sima felületét takaró véglemez porcban tárolt víz hidraulikai sajátosságaitól függnek.

A víz nem csak a kenőanyag szerepét látja el a hátgerinc csigolyáinak kapcsolódó felületei között, hanem a csigolyaközi térben, a porckorongban tárolódik és a felső test saját súlyából eredő nyomását támasztja.

A FELSŐ test súlyának 75%-át a porc magban található VÍZTARTALOM támasztja és a súlynak  csak a 25 %-át  tartja a porckorong körülötti rostos szerkezetű anyag. 

Az összes izület alapelve úgy alakult, hogy a víz kenő szerepe is és a testsúly tartó szerepe is érvényesüljön.

A HÁTFÁJÁS megelőzéséhez elegendő vizet kell innunk és különböző hátizom gyakorlatsorozatokat kell végeznünk, hogy változó vákumot hozzunk létre, ami vizet pumpál a porcok közötti térbe. Eza a gyakorlat a hátizom görcsöt is csökkenti, ami az emberek 80%-ánál a fájdalmak fő oka.

 

NYAKI FÁJDALMAK  

A rossz testtartás - számítógép előtti ülő munka, hátizsák cipelése egy oldalon, nm megfelelő méretű alvó párna tb... - hozzájáruló tényező lehet a nyakfájások kialakulásához.  Ezen kívül a porckorongok rendellenes elhelyezkedése is okozhat nyakfájást.

A nyakmozgás lényeges és szükséges a megfelelő folyadékáramlás létrejöttéhez a nyakcsigolyák porckorongjai közötti térben. A fej súlya hosszabb időn keresztül kinyomja  a porckorongok közötti térből a vizet. Ahhoz, hogy  a kikerült víz visszaszívódjon, vákuumot kell létrehozni a porckorongok közötti térben. 

Ezt csak akkor tudjuk megtenni, ha a fejet és a nyakat megfelelően előre- hátra mozgatjuk.

Egyszerű gyakorlat: 

Többször, nagyon lassan, amennyire csak lehet hátrahajlítjuk a nyakat és a fejet. Ezután kinyújtva tartjuk 30 sec-ig a nyakat. 

Ez a meghosszabbított  kinyújtás vákuumot hoz létre a  nyaki csigolyák közötti térben. A vákuum pedig vizet szív a porckorong közötti térbe és a csigolya minden részére szétterjeszti, ezzel pedig keni annak belső súrlódó felületeit.  

 MIGRÉNES FEJFÁJÁSOK

 A migrénes jellegű fejfájást is okozhatja egyik tényezőként a vízhiány. Az alkoholos italok, a kávé, a túl sok ruha, a sejtek dehidratációjának elindító folyamatai : étrendi, vagy allergia okozta hisztamin felszabadulás , a túl nagy környezeti hőterhelés, ami nem társul folyadék bevitellel, a hormonális változás, stb.... alapján véve a migrén a kritikus testhőmérséklet-szabályozás jelzésének tűnik a hőstressz idején.

A dehidratáció szerepet játszik a migrénes fejfájások megjelenésében. Alapjában véve a migrén a kritikus testhőmérséklet-szabályozás jelzésének tűnik a hőstressz idején. A dehidratáció fő szerepet játszik a migrénes fejfájások megjelenésében.

Ha egyszer a migrén áttöri a fájdalom korlátokat, egy lavinaszerű kémiai folyamat ( kaszkád folyamat) indul be, hogy meggátolja a test a további aktivitását. Ekkor bőséges vizet kell fogyasztani ( akár fájdalomcsillapítóval együtt).

A megfelelően lehűtött vagy jegelt víz maga is belülről hűti a testet (az agyat is), és elősegítheti az érrendszer összehúzódását. Valószínűleg a perifériás érrendszer többlet tágulása az alapvető oka a migrénes fejfájásnak !!

Természetesen talpreflexológiával, nyaki - és hátizom gyakorlatok végzésével, megfelelő mennyiségű, minőségű, "programozott" víz fogyasztásával, mentális-, gyógyító technikákkal, étrendi változtatással, mozgás- és légzésprogram beiktatásával és a szükséges vitaminok fogyasztásával a fejfájás tünetei  és száma jelentősen csökkenthető, illetve megszüntethető.

TOVÁBBI CIKKEK:

A víz fontossága >> 1. rész << 

A víz fontossága >> 2. rész <<

A víz fontossága >> 3. rész <<