Agykontroll technikák
RELAXÁLÁSHOZ
1)
Elménk nem tud mélyen ellazulni, ha
testünk nem laza. Okosabb előbb WC-re menni, hogy aztán tested teljes
kényelemben lehessen.
2)
Jó programozni és relaxálni napi 1-szer,
nagyon jó napi 2-szer, és a legjobb, pláne akut, vagy krónikus megbetegedésnél
napi 3-szor 10-15 percben.
3)
Reggel, ébredés után érdemes először
programozni. Ekkor még lehet, hogy nem vagy teljesen fent. Biztosan teljesen
felébredsz, ha kimész WC-re. Ha ezt követően kezdesz relaxálni és programozni
célodat, annak érdekében, hogy ne aludjál vissza, húzd fel az ébresztő órádat
15’-el későbbre, vagy ha gyakorlott agykontrollos vagy, használd az
ébredéskontrollt.
4)
Amikor behunyod szemed, lecsukott
szemhéjad alatt nézzél kissé felfelé (kb. 20 fokos szögben). Emlékszel, hogy
néznek fel az emberek, amint épp valami kérdésre próbálnak feleletet találni?
Mintha a válasz a mennyezetre, égre lenne írva.
5)
FELFELÉ tekintve agyunk ALFA ritmusú
programokat produkál és ezáltal FOKOZZA a JOBB AGYFÉLTEKE ativitását!!! Mindezt
teheted becsukott szemmel, belül a szemgolyó felfelé néz, …. vagy nyitott
szemmel, csak révetegen magad elé bámulva (nem konkrét tárgyat nézve) à ez szintén akitválja a jobb
agyféltekét. Ilyen szemállással alkotunk majd később képzeletbeli képeket (ezt
fogja jelezni a képzeletbeli képernyő kifejezés is a meditációkban).
6)
A
visszaszámlálás: 10, 9, 8, …. 1 => LAZÍTÓ hatású, lecsendesít, önmagadon
belül, mélyebbre vihet.
7)
Az előre számolás: 1, 2, 3… 10 pedig
=> AKTIVÁLÓ hatású, olyan mintha azt mondanánk: felkészülni, vigyázz, kész, rajt
!
8)
Ha ellazult állapotban valamilyennek
elképzeled magad, akkor az előbb, utóbb valóra válik. Programozásod során,
ellazult állapotban lelki szemeid előtt egy áhított állapot képét jeleníted meg,
fiatalnak, egészségesnek, vonzónak, …stb. látod magad.
9)
Az
ellazult állapotban, a gondolatban elismételt szavak jelentése megvalósul.
Elménket erre programozzák be a képek és a szavak.
10)
A gyakorlatot befejező lépés: az 1, 2, ..
5-ig számolást tartalmazza. Az előreszámolás, mint tudjuk, aktivál.
Mindemellett hasznos magadnak ekkor is utasításokat adni, hogy az 5-ös számhoz
érve valóban friss, élénk, éber legyél. Erre a számolás megkezdése ELŐTT… MENETKÖZBEN
is.. és a VÉGÉN is, azaz 5-höz érve,
szemed kinyitásakor is szükség van.
Ha sokat gyakorlod az alap ellazulást,
relaxálást, akkor rájössz, hogy az itt felsorolt sok-sok lépés, mindössze 3
dologból áll:
1>> 20 fokban felfelé fordított szemgolyókkal
visszaszámolás 25-től, vagy 10-től, ha már gyakorlott vagy, akkor 5-től 1-ig.
2>>Egészségesnek képzeled el magad és
kijelented, hogy egészséges…stb. vagy. Beprogramozhatsz még több energiát,
lelkesedést, optimizmust, eredményes, sikeres napot, anyagi gyarapodást,
gyógyulást, bármit.
3>> Elszámolsz 1-től 5-ig, kijelented,
friss, éber vagy, jól és tökéletesen egészségesnek érzed magad és ez így van.
* * *
Eredményes relaxálást NEKTEK!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése